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    一條頸紋等于10歲 兩步護理停止泄露年齡秘密

    發布時間:2013-04-14 22:01:47   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

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    第二步:瑜伽改善

    母其彌雅瑜伽示意圖

    1、端坐,雙手合十置于胸前,吸氣,頭部后仰;保持動作1,背部用力帶動上身盡量后仰,呼氣。

    Tips:雙手合十時用力向掌心施壓,還可以豐胸哦。注意肘部不要上揚,前臂要呈一條直線。

    2、端坐,上身挺直,雙手自然放置;吸氣,左右手臂反向彎曲,雙手扣與背后;手部位置和動作不變,背部和頸部盡量后仰,呼氣。

    Tips:如果雙手無法直接扣合,可借助瑜伽帶等工具。

    3、端坐,上身挺直,雙手自然放置;吸氣,左右手臂反向彎曲,雙手扣與背后;手部位置和動作不變,背部和頸部盡量后仰,呼氣。

    Tips:如果雙手無法直接扣合,可借助瑜伽帶等工具。

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