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    瘦腰從吃開(kāi)始 5個(gè)飲食習(xí)慣永保小蠻腰

    發(fā)布時(shí)間:2013-04-14 22:03:23   人瀏覽 來(lái)源: 橡膠技術(shù)網(wǎng)

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    導(dǎo)語(yǔ):女性的婀娜多姿有很大一部分得益于纖纖細(xì)腰,纖細(xì)的腰部是性感的象征,也是健康身體的特征之一。那么,如何瘦腰呢?愛(ài)美網(wǎng)美體小編告訴你:靠吃!是的,從飲食習(xí)慣著手,下面就來(lái)分享吃什么瘦腰,什么營(yíng)養(yǎng)對(duì)腰部減肥有幫助,吃對(duì)了,就能永保小蠻腰了!

    纖細(xì)的小蠻腰是每個(gè)女孩子都想要的,如何擁有呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要謹(jǐn)記以下五個(gè)飲食習(xí)慣就可以了。

    1. 基本中的基本:多吃水果和蔬菜

    果蔬除了含有大量纖維,能讓飽的美妙感覺(jué)持續(xù)得更久以外,還富含抗氧化劑,如維生素C,β-胡蘿卜素,能夠有效地與腹部脂肪“抗衡”。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素,而漿果類(lèi)(草莓等)、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子,是最有營(yíng)養(yǎng)的水果之一。值得注意的是,不要貪方便用果汁代替水果哦!

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