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    瘦腿健身操 不同年齡全攻略 纖細美腿跳出來

    發布時間:2013-04-14 22:05:11   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

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    2.側臥內側抬腿

    大家可以用肘部支撐住地面側臥,然后內側腿慢慢向上抬,交替動作,15~20個/腿/組。

    愛美網小編tips:做這個動作的時候要保持身體時刻垂直于地面,同時收緊大腿以及臀部,身體不能往后仰,腳應該要平行于地面的,內側腿慢慢抬起,當大腿內側肌肉有繃感即可,由于內側腿抬高的高度是有限,所以一定要好好地控制。

    其實,雖然不少人的腿形是天生的,但是,腿形問題還是能夠靠后天修煉有所改變的哦。另一方面,其實不同年齡層的美妞普遍存在的問題是不一樣的,每個年齡層所存在的腿形問題都有它獨特的特點。其實,只要大家肯努力,美腿也是不成問題的哦。

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