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    拉毛巾局部減肥操 3組動作豐胸減肚子瘦手臂

    發布時間:2013-04-14 22:12:50   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

    橡膠技術網 - 五花八門

     3、往后擴胸

    高舉的雙手向下、向后延伸以擴胸動作;肩胛骨往后內夾,腹部內縮,腹肌向前、向上拉伸,嘴巴緩緩吐氣,維持10秒。完畢,換腳動作。

    注意:

    1、毛巾兩端拉直,肩胛骨用力往后夾。

    2、吐氣時記得收腹,健美胸型同時瘦肚子。

    Point!看鏡子修正動作

    如果一個人做操運動,可以用鏡子檢查動作的正確性。

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