盤(pán)點(diǎn)那些讓人誤會(huì)的長(zhǎng)壽習(xí)慣

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美國(guó)加利福尼亞大學(xué)河濱分校心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究結(jié)果顯示，愛(ài)較真的人比那些大大咧咧的人更容易長(zhǎng)壽。

據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，早在1921年，美國(guó)斯坦福大學(xué)的路易斯·特爾曼博士就曾對(duì)1500人進(jìn)行了生活方式與壽命之間關(guān)系的跟蹤調(diào)查。直到20年前，弗里德曼開(kāi)始對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行更新，并延續(xù)了該項(xiàng)調(diào)查。他發(fā)現(xiàn)，那些老把“我沒(méi)有壓力，我不把它當(dāng)回事”掛在嘴邊的人，更容易英年早逝。

弗里德曼認(rèn)為，個(gè)性執(zhí)著、做事有點(diǎn)較真的人，通常有著良好的生活習(xí)慣，比如，他們抽煙、酗酒的可能性會(huì)更小。“我們還發(fā)現(xiàn)，小心謹(jǐn)慎的人更易取得事業(yè)上的成功，而事業(yè)成功也是延年益壽的重要條件。”

樂(lè)觀豁達(dá)是生活態(tài)度，但是不等于不較真、沒(méi)要求。老人應(yīng)該擁有管理自己的能力，對(duì)有些事情一定要較真。但是，老人應(yīng)盡量選擇讓自己開(kāi)心、愉悅的方式去“較真”。而在人際交往中，則不能較真，需要豁達(dá)。生氣時(shí)，可以換個(gè)角度想想高興的事；與人意見(jiàn)不一時(shí)，試著換位思考，讓自己擺脫負(fù)面情緒。總而言之，要讓自己身心愉悅，避免病由心生。

那些總讓人誤會(huì)的長(zhǎng)壽習(xí)慣：

在健身房健身

其實(shí)在空氣流動(dòng)性不好的健身房鍛煉不僅不會(huì)對(duì)身體有益，還會(huì)損害身體。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園。

喝大量水

香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說(shuō)：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時(shí)只能排出800-1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。

用涼水洗臉

很多人覺(jué)得用涼水洗臉會(huì)增強(qiáng)免疫力，還可以美容。但研究表明用溫水洗臉更利于健康。一定要用溫水洗臉，千萬(wàn)別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。